2026年4月23日，计算机科学学院学生两委心理服务部在第一教学楼C203教室举办“自我关怀 为心赋能”专题培训。本次培训由学院心理助管唐露瑶主讲，2025级全体心理委员、寝室长参加培训。

唐露瑶以趣味网络热梗开启培训，用通俗语言解读自我关怀的核心内涵，引导同学们以包容友善的心态正视自我、接纳自我。她通过“挑剔指责vs友善接纳”情景模拟对比实验，直观展示了不同自我对话模式对个人情绪、心态的影响，让参训同学们认识到积极自我暗示在心理调节中的重要作用。

针对常见认知误区，唐露瑶清晰界定了自我关怀与自我放纵的边界。结合校园日常学习和生活场景，分享了自我批评正向转化、科学情绪疏导等实用心理调节技巧。在“爱己行动卡”互动环节，参训学员结合自身实际梳理心理状态，制定个性化自我关怀方案，有效实现理论知识向实操能力的转化。唐露瑶鼓励学生骨干先做好自我心理赋能，筑牢个人心理防线，再主动发挥朋辈互助作用，积极帮扶身边同学，助力营造健康温暖的集体心理氛围。

本次培训采用“理论讲解+实践互动”的模式，内容贴合学生实际需求，精准补齐学生骨干心理服务技能短板，有效强化了班级、寝室两级心理预警帮扶力量。

撰稿：郑艳妮 杨科荃 刘曦 初审：汪闱 复审：李大可

终审：向茂甫

编辑：潘星星