为帮助同学们更好地管理情绪，提升心理健康素养，学院心理辅导站于2024年11月8日至13日，分别在学生活动中心308、309教室和第一教学楼C212教室，举办了以“为你的情绪拍个X光”为主题的第二期心理团辅。学院学生会心理服务部以及部分2023、2024级学生参加活动。本次活动由学院研究生心理助管李涵主讲。

本次心理团辅共分为热身活动、情绪探索、“情绪一箩筐”和情绪管理四个环节。为了让同学们迅速熟悉，大家随机匹配进行“猜丁壳”小游戏和“你画我猜”团队互动挑战，有趣的游戏营造了轻松愉快的氛围。在情绪探索环节，同学们从20张情绪卡片中挑选一张能够代表自己当前情绪的卡片，并向小组成员介绍选择这张卡片的原因。大家在交流中深入体会到情绪的多样性和个体化差异，加强了对自身情绪的认知。在“情绪一箩筐”环节中，每位同学随机抽取一张写有特定内容的纸条，根据要求完成相关任务，并在小组内进行分享。最后，在李涵学姐的带领下，同学们学习了使用“四象限”方法对情绪进行分类和分析，帮助大家以系统化的视角理解不同类型的情绪及其影响。李涵学姐总结了几种常见的情绪管理误区，例如情绪过分概括化、陷入不合理信念以及过分理想化等。她鼓励同学们在日常生活中积极调整心态，以更科学有效的方式应对复杂的情绪变化。

本次心理团辅不仅为同学们提供了宣泄情绪和交流情感的平台，还帮助大家掌握了实用的情绪管理技巧。

撰稿：田爱源 舒若杰 初审：马晓红复审：李大可 终审：向茂甫